Dormir es un placer, descansar una necesidad. Está comprobado científicamente que el cuerpo exige como mínimo ocho horas de descanso diarios para recuperar las fuerzas. Además, dormir profundamente ayuda a mejorar la concentración, la memoria y la creatividad. Por otra parte, favorece la salud, ya que contribuye a disminuir el peso, protege el corazón, reduce la depresión y … [Leer más...]
Beneficios que te ofrece la lechuga que tú siempre necesitaras
Los tipos de lechuga y sus beneficios son uno de esos conocimientos básicos que deberíamos tener en mente para una buena alimentación, la cual se encuentre pensada de manera directa en los nutrientes y en la elección de las comidas adecuadas para potenciar nuestra calidad de vida. Vale la pena indicar que todos los tipos de lechuga son bajos en calorías y grasas, además de … [Leer más...]
5 comidas y especias para incorporar en tu dieta
Estos alimentos son esenciales para una dieta básica, los cuales quizás no incorporamos en nuestra lista de alimentos diarios: 1. Jengibre: Una increíble antiinflamatorio, el jengibre ayuda a curar las náuseas y el mareo, y también puede ayudar a eliminar la congestión. Además, también se ha relacionado con una mejor salud cognitiva. 2. La cúrcuma: Una especia de la … [Leer más...]
Principios Fundamentales De Una Dieta Equilibrada
Una dieta equilibrada implica consumir una gran cantidad de frutas y verduras, cereales y productos a base de cereales, leche y productos lácteos. Una dieta equilibrada significa una alimentación variada y, si es posible, estacional y regional. El objetivo es cubrir sus necesidades de nutrientes, como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Una dieta … [Leer más...]
Tomar batidos de proteínas en una dieta
El batido de proteínas puede ayudarte a perder peso, y es muy bueno acompañarlo con un buen entrenamiento. La energía que se obtiene de este batido es sumamente beneficiosa para poder entrenar de una manera más eficiente en el gimnasio, de forma que quemes más calorías. Pero de hecho, no es necesario comprar polvo de proteínas ya que se puede sacar de fuentes naturales y de … [Leer más...]
Batido de proteínas hecho en casa
Los atletas y los amantes del ejercicio se han vuelto locos por los batidos de proteínas y los suplementos alimenticios en los últimos años. El atractivo de estos productos es que pretenden aumentar la fuerza, función y tamaño muscular, aunque están en gran parte consumidos por hombres de 20 y tantos años que tratan de aumentar la definición de su cuerpo para el … [Leer más...]
Que Pueden Comer los Diabéticos
Sabemos que la diabetes es una enfermedad que requiere de muchos cuidados y abstenerse de muchas cosas para poder controlarla y evitar que se desarrollen síntomas más graves. Sin embargo actualmente cuidarse, no causa mayor problema porque se puede encontrar una gran cantidad de alimentos diseñados específicamente para los diabéticos. No solo se trata de la eliminación de … [Leer más...]
Beneficios De Consumir Alimentación Sana, Natural Y De Procedencia Ecológica
Los Beneficios De Una Dieta Saludable En La Vida Cotidiana son la salud y la vitalidad. Y son garantías importantes para una vida larga y plena. Además de las actividades deportivas y de las medidas preventivas importantes, una dieta saludable siempre determina nuestra salud y bienestar. Pero, ¿qué es una dieta saludable? ¿Qué ventajas ofrece en la vida diaria y qué es … [Leer más...]
La dieta del Limón – Dieta de 14 días
Dieta Del Limón – Reto De 14 Días Para Bajar De Peso Paso a Paso Antes, para tener un cuerpo perfecto, era necesario torturarse dejando de lado los alimentos y rápidamente las personas se desalentaban. Hoy en día ya no es el caso, gracias a la "dieta del limón." Esta no se basa en la privación de los alimentos y es un éxito entre las estrellas de Hollywood... Así que, ¿lista … [Leer más...]
La importancia de la avena
La importancia de la avena - La avena ha estado de moda en el mundo del culturismo y fitness desde hace un tiempo, en parte gracias a su reputación de ser un alimento bajo en grasas y poseer un alto valor proteico. Pero he aquí otra razón para hervir este alimento con un poco de agua y comerlo en un tazón por la mañana: La harina de avena puede ayudar a mantener el hambre, … [Leer más...]