Dormir es un placer, descansar una necesidad. Está comprobado científicamente que el cuerpo exige como mínimo ocho horas de descanso diarios para recuperar las fuerzas. Además, dormir profundamente ayuda a mejorar la concentración, la memoria y la creatividad. Por otra parte, favorece la salud, ya que contribuye a disminuir el peso, protege el corazón, reduce la depresión y … [Leer más...]
Observar hábitos saludables es importante para conservarnos en forma y sanos, independientemente de nuestra edad y es la clave para el equilibrio que necesita nuestro cuerpo. Hacer que nuestros hábitos saludables se transformen en nuestro estilo de vida es la meta que debemos perseguir.
Dado que cotidianamente empleamos el 80% de nuestro tiempo en diversas actividades, hay que hacer todo lo que esté a nuestro alcance para disfrutar el 20% restante. Le aseguramos que si consigue convertir estos hábitos saludables en su nuevo estilo de vida, podrá sentirse llena de energía y juventud.