Psicoterapia: test Que Te Indica Que Necesitas Ir Al Psicólogo
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La mayoría de las personas en su día a día viven situaciones que en algún momento son difíciles. Generalmente estas situaciones adversas se solucionan con actividades que proporcionan bienestar y paz interior, conversando con los amigos o gracias a uno o los demás miembros de su familia.
Pero sucede que en ocasiones se presentan problemas cuya solución no es posible por medio de estos apoyos por lo que es una buena decisión el buscar la ayuda de un profesional que nos proporcione las herramientas, orientación y estrategias para solventar todos esos problemas que no podemos manejar por nosotros mismos.
Un psicólogo especializado como el Psicólogo Hortaleza puede ofrecerle la ayuda que necesita para encontrar el equilibrio y la paz que ha estado buscando.
¿Cómo Saber Si Necesito Terapia Psicológica?
Cuando usted este teniendo conflictos con las personas de su entorno, problemas en su trabajo o malestares físicos. Cuando no encuentre soluciones para estos conflictos aun cuando ha intentado solucionarlos. Cuando realmente quiera arreglar tu vida, aceptando y entendiendo su pasado trabajando en su presente, para que su futuro sea mejor, es el momento.
¿Necesito Ayuda? – Lista Orientativa De Síntomas:
Esta lista incompleta ofrece orientación sobre los trastornos mentales que requieren tratamiento. Cualquier persona que responda con un “Sí” al menos a una pregunta debe buscar ayuda.
- Estado Mental. ¿Su estado de ánimo está muy a menudo o constantemente deprimido? ¿Ha perdido el interés en las cosas que alguna vez amo? ¿Encuentra su vida inútil? ¿O a menudo se siente incapaz, indefenso o sin valor?
- Traumas. Ha tenido un trauma y ahora sufre de ansiedad, agitación, pesadillas, recuerdos vívidos y estresantes?
- Adicciones. ¿Con frecuencia toma alcohol, pastillas para dormir, sedantes, analgésicos, tal vez drogas y trata de limitarlas varias veces?
- Comida. ¿Su comportamiento alimentario se ve perturbado y sufre?
- Sueño. ¿Tiene constantemente trastornos significativos del sueño cuya causa física no es física?
- Sufre varias veces de estados de ansiedad o de una fuerte agitación interior – sin una explicación adecuada?
- ¿Sufre de tener que contar o revisar las cosas una y otra vez? ¿O que algunos pensamientos perturbadores y aparentemente locos continúan pasando por su mente?
- Signos corporales. ¿Tiene algún síntoma físico o dolor sin explicación médica?
- Pérdida de control. ¿Sufre de no poder controlar sus sentimientos o comportamiento, de ser agresivo consigo mismo o con los demás?
- Irrealidad. ¿Puedes sentir cosas que otros no notan?
*Cuestionario según la guía “Psicoterapia”, Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen.
Que Es La Psicoterapia o Terapia Psicológica
¿Que es la psicoterapia? – Psicoterapia traducido literalmente significa “tratamiento del alma” o tratamiento de problemas mentales. Los trastornos del pensamiento, la actuación y la experiencia se abordan con métodos psicológicos como las conversaciones psicoterapéuticas, los procedimientos de relajación o con métodos cognitivos.
La terapia psicológica se utiliza como un medio para solventar problemas de la vida de las personas y lo hace a través de la comunicación que favorece y estimula los pensamientos, sensaciones, conocimiento y sentimientos, que tienen las personas.
Esta comunicación involucra un elevado nivel de confianza y principalmente se realiza mediante el habla, aunque en ocasiones se pueden utilizar otros elementos como escribir, dibujar o actuar.
El objetivo principal de la psicoterapia en aliviar o curar problemas en los que están presentes crisis de la vida, angustia emocional, actitudes deterioradas promoviendo el desarrollo personal y prometiendo cambios en el comportamiento y la salud. Dicho esto esperamos haber contestado de una forma sencilla la pregunta ¿Qué es la psicoterapia?
Beneficios Y Desventajas De Asistir A Terapia Psicológica
Ventajas de la psicoterapia
- Principalmente se obtiene fuerza para sobrellevar la vida y tranquilidad. Se aprende como establecer relaciones interpersonales, la comunicación, el dialogo, las ideas, es decir, en general es un gran cambio gracias a esta nueva forma de afrontar y pensar las cosas cotidianas y los problemas. Se aprende a lidiar con sensaciones y sentimientos, tales como el miedo, el estrés o la timidez.
- La psicoterapia es efectiva.
- Ayuda a comprenderse mejor a sí mismo.
- Sus propias fortalezas pueden ser reconocidas y desarrolladas.
- Los métodos y objetivos del tratamiento se pueden personalizar, por ejemplo, puede aprender una técnica de relajación o de trabajo para cambiar su estilo de vida.
- Ayuda a largo plazo: En comparación con el tratamiento farmacológico, los pacientes tienen menos probabilidades de volver a enfermarse después del final de la psicoterapia.
Desventajas de la psicoterapia
- El efecto sólo ocurre después de 8 a 10 semanas.
- La psicoterapia requiere tiempo y energía (citas semanales, cooperación).
- A veces te encuentras con puntos de vista sobre tu vida que pueden ser desagradables al principio. Por lo tanto, los síntomas pueden empeorar temporalmente.
- Si cambias tu comportamiento en psicoterapia, esto, además de los efectos positivos, también puede conducir a conflictos en tu entorno.
- A menudo hay listas de espera para los psicoterapeutas, por lo que es posible que tenga que esperar a que comience la terapia.
¿Cómo funciona la Terapia Psicológica?
La psicoterapia es un proceso de aprendizaje basado en la cooperación comunicativa entre el paciente y el psicoterapeuta, en el que la relación entre ambos es decisiva y marca el camino a seguir.
Los diferentes métodos terapéuticos difieren, entre otras cosas, en la forma en que dan forma a esta cooperación: dependiendo de la orientación terapéutica, el énfasis se pone más en aclarar el desarrollo de un problema o en aprender nuevas estrategias de afrontamiento.
La terapia psicológica le da la oportunidad a las personas de retomar el control de sus vidas y dotándolos de la capacidad de manejar las crisis a largo plazo. Los psicoterapeutas utilizan una variedad de métodos científicamente reconocidos que son apropiados, efectivos y económicos.
Bueno, de entrada es evidente que cada terapia es de hecho adaptada para cada caso en particular, es decir para cada persona y siempre aparejada con el proceso terapéutico que se atraviesa. Pero aun con esa personalización es posible utilizar algunas líneas generales cuya finalidad es llegar a una meta, su salud emocional.