Dormir es un placer, descansar una necesidad. Está comprobado científicamente que el cuerpo exige como mínimo ocho horas de descanso diarios para recuperar las fuerzas. Además, dormir profundamente ayuda a mejorar la concentración, la memoria y la creatividad. Por otra parte, favorece la salud, ya que contribuye a disminuir el peso, protege el corazón, reduce la depresión y produce una sensación de bienestar indescriptible.
La alimentación y el ejercicio cumplen un papel fundamental en el bienestar físico y emocional e iguales resultados se consiguen con el descanso. Por lo tanto, puede afirmarse con total seguridad que los tres pilares principales que favorecen la salud son la alimentación, el ejercicio y el descanso apropiado.
Consejos Para Adquirir Hábitos Saludables
Estar saludable es una bendición. La persona con salud óptima es más feliz. Se encuentra mejor capacitada para el trabajo, su rendimiento físico aumenta, es más proactiva y más sociable. Sin embargo, alcanzar tal grado de bienestar implica tener buenos hábitos saludables. Por otra parte, las personas que tienen malos hábitos alimenticios, no descansan bien o no hacen ejercicios, suelen tener una salud más deficiente. En efecto, el secreto para tener calidad de vida depende de una alimentación equilibrada, hacer ejercicios y descansar correctamente. Por eso es importante seguir los siguientes consejos en estos tres aspectos:
Alimentación equilibrada. Tener una dieta equilibrada equivale a buena salud, estado físico óptimo y rendimiento personal. Para lograr estos niveles de bienestar físico, mental y emocional se necesita consumir regularmente verduras, frutas, cereales, leche o productos lácteos. El cuerpo demanda una gran cantidad de nutrientes esenciales para su buen funcionamiento. En consecuencia, es necesario consumir además proteínas, carbohidratos, grasas, así como complejos vitamínicos. La dieta equilibrada también incluye líquidos, en especial agua o cualquier bebida baja en calorías y sin azúcares añadidos. Además, se deben incorporar a la dieta carne, huevos y embutidos. Sin duda, requiere constancia para mantener en la proporción adecuada los requerimientos nutricionales.
Ejercicio regular. Alguien que desee vivir saludablemente debe hacer ejercicio. El entrenamiento regular no solo mejora la fuerza, la resistencia, la elasticidad o la apariencia, sino también la salud física y mental. Está comprobado que cuando se hace ejercicios frecuentemente, disminuyen las enfermedades relacionadas con el sedentarismo. Además, se favorece el metabolismo, el sistema nervioso, cardiovascular, muscular y articular. Por eso, se recomienda practicar una rutina de ejercicios físicos o cardiovasculares por lo menos 30 ó 45 minutos al día, ya sea al aire libre o en un gimnasio.
Descansar. Como ya se ha mencionado, el descanso es una necesidad. Sí, el cuerpo necesita descansar para rendir al máximo al siguiente día. Durante el sueño el cuerpo se regenera físicamente e incluso a nivel celular, el sistema cardiovascular se recarga para el nuevo día el sistema inmunológico se fortalece. Es recomendable dormir en un colchón diseñado con los mejores materiales, que se adapte correctamente al cuerpo y que ofrezca el mayor confort para conseguir un descanso perfecto. Así mismo, es importante contar con buenas almohadas que ayuden a la correcta alineación vertebral. Descansar 7 a 8 horas diarias son necesarias para conseguir un estilo de vida saludable.
El placer de descansar en un buen colchón
En efecto, un buen colchón es esencial para descansar apropiadamente. Definitivamente, la tercera parte de la vida de una persona la pasa durmiendo, razón suficiente para cuidar la calidad del descanso. Apartando la cantidad de tiempo que duerme una persona, debe tenerse en cuenta que una de las causas principales que afectan el descanso ideal es no contar con el soporte adecuado. En definitiva, es importante saber escoger un colchón y unas almohadas adecuadas. Colchones hay muchos, pero los mejores colchones para un buen descanso son los de LoMonaco. Además, sus almohadas son una tentación irresistible. Son el equipo ideal para un descanso de ensueño. ¿Por qué son los colchones LoMonaco sinónimo de descanso? ¿Cuáles son las ventajas de descansar en ellos? Aquí algunas de sus principales características y beneficios:
- Los colchones LoMonaco están diseñados con látex fabricado en frío. Este material innovador garantiza un descanso reparador.
- Están complementados con toppers ecoTOP y ecoTOP PLUS fabricados con lana merina, lana mohair, látex, lino y algodón, lo mejor de lo mejor para un colchón de calidad.
- Los toppers ecoTOP combinan materiales inmejorables, la fusión perfecta que mejoran la calidad del descanso.
- Los toppers ecoTOP PLUS ofrecen un diseño innovador, es un efecto termorregulador, durante el descanso.
- Los materiales con los cuales están fabricados los colchones LoMonaco garantizan temperatura agradable, máxima comodidad y firmeza.
En suma, nadie podrá resistirse a la tentación que ofrecen los colchones LoMonaco. Son absolutamente, centímetro a centímetro el máximo nivel de la evolución en descanso. Por ende, es importante recordar que el bienestar físico, mental y emocional son aspectos primordiales que una persona debe satisfacer. Se deben adquirir buenos hábitos alimenticios, practicar ejercicio regularmente y, sobre todo, descansar en el mejor colchón que existe. Los resultados de seguir una rutina saludable, permanecerán en el tiempo.