Salud Visual – Una Buena Vista Y Unos Ojos Sanos Garantizan Una Buena Calidad De Vida.
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- Salud Visual – Una Buena Vista Y Unos Ojos Sanos Garantizan Una Buena Calidad De Vida.
Nuestros ojos son un órgano muy eficiente, pero desafortunadamente nuestra visión natural comienza a deteriorarse a partir de los 40 años. Pero hay muchas cosas que podemos hacer para mantener nuestra vista sana durante mucho tiempo.
El ojo es un órgano sensorial particularmente importante para nosotros. Nuestro entorno se percibe ópticamente a través de los ojos. Mientras podamos ver, no pensamos mucho en nosotros mismos. Nuestra atención sólo se despierta cuando nuestra vista disminuye y tenemos problemas con la lectura o la conducción, por ejemplo.
Estadísticamente, una de cada dos personas sufre de mala visión. Una discapacidad visual puede ser congénita o causada por lesiones y enfermedades oculares como degeneración macular, retinopatía (enfermedad de la retina), cataratas o glaucoma. Es bien sabido que una dieta equilibrada y rica en sustancias vitales puede prevenir algunas de estas enfermedades incluso la ceguera y, además de las medidas médicas o naturópatas tradicionales, apoyar su tratamiento.
Que Es Una Retinografía
La retinografía es un examen de diagnóstico que proporciona una imagen del fondo del ojo o de la retina en forma de fotografías. Este procedimiento se utiliza para detectar ciertas enfermedades de la retina como la degeneración macular relacionada con la edad, la retinopatía diabética o la pigmentación de la retina.
La retina es una capa de tejido dentro del ojo muy sensible a la luz y es este tejido el que nos ofrece la maravillosa posibilidad de ver.
La retinografía es un examen simple, indoloro, útil y seguro. Además, sólo se deben usar gotas para los ojos para dilatar la pupila. Más información en multivisión.es
Los Remedios Naturales Y Su Acción Para El Restablecimiento De La Salud Visual
Un estilo de vida equilibrado con un suministro adecuado de sustancias vitales especiales como vitaminas, oligoelementos y sustancias vegetales secundarias es el requisito previo más importante para mantener la salud de los ojos. Cantidades adecuadas de ácidos grasos esenciales juegan un papel importante en la salud visual.
Nuestra dieta tiene una gran influencia en la salud de nuestros ojos. Los ojos – como todos los demás órganos – reciben los nutrientes de nuestro suministro diario de sangre. Nuestro cuerpo no puede producir los nutrientes y sustancias vitales que necesita para reconstruir la mácula (retina) una y otra vez.
Estos deben ser suministrados por la fuente de alimentación. Además de las importantes sustancias vegetales secundarias luteína y zeaxantina, que se encuentran en muchos tipos de verduras, también es necesaria una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3.
La ingesta diaria de ácido alfa-linolénico (ALA) a partir de aceite de linaza complementado con DHA (vegetal puro, obtenido a partir de algas especialmente cultivadas) proporciona al organismo estos importantes ácidos grasos esenciales. Gracias a su composición en aceite de linaza y mostaza, la crema Budwig ofrece una base ideal para mantener la salud visual.
Los Ácidos Grasos Omega-3 Protegen La Retina
El ácido alfa-linolénico (ALA) y el ácido docosahexaenoico (DHA) son ácidos grasos poliinsaturados de cadena larga. El DHA es un elemento esencial para la construcción de las membranas celulares y que es esencial para el crecimiento y la regeneración celular. Sus contribuciones a la salud visual también son diversas. El DHA juega un papel importante en la retina. Mantenimiento de las membranas celulares móviles (fluidez), es decir, mantenimiento de la función celular vital.
Ácidos Grasos Omega-3 DHA – Importante Para Los Fotorreceptores.
Los ácidos grasos omega-3, en particular el ácido docosahexaenoico (DHA), son especialmente valiosos para la salud ocular. El DHA es el ácido graso más importante del cerebro y de los fotorreceptores. Es esencial para la estructura de la retina y por lo tanto desempeña un papel importante en el mantenimiento de la visión normal.
No sólo la parte posterior del ojo, sino también la película lagrimal, que protege la córnea de la sequedad, es grasienta. Los ácidos grasos omega-3 están contenidos en las cápsulas del sistema dual-core con una concentración particularmente alta de 55%. Muchos otros productos de aceite de pescado contienen sólo el 30%.
Ya durante sus primeros cuatro a seis meses de vida, el DHA se almacena en concentraciones particularmente altas en las membranas celulares de la retina y en la corteza visual del lóbulo occipital del cerebro. Es crucial para el desarrollo y mantenimiento de la agudeza visual y el rendimiento visual.
Sin embargo, el DHA también tiene algunas funciones protectoras, por ejemplo, contra el desarrollo de la degeneración macular senil (DMAE): los estudios han demostrado que un aumento en el consumo de DHA reduce significativamente el riesgo de DMAE. Se cree que la DMAE es causada por la aterosclerosis de los vasos sanguíneos que irrigan la retina.
Como es bien sabido por los estudios de los efectos sobre la salud cardíaca, un aumento en el consumo de EPA y DHA puede ayudar a contrarrestar este fenómeno. Además, el efecto antiinflamatorio de los eicosanoides formados por EPA también parece jugar un papel importante. Una retransformación de DHA en EPA ocurre en el cuerpo si es necesario.
Además, se ha demostrado que un aumento en el consumo de pescado y por lo tanto EPA/DHA reduce el riesgo de ojos secos (síndrome de sicca), que aumenta significativamente, especialmente en los ancianos.
Carotenoides Como Antioxidantes
Los carotenoides forman parte de las llamadas sustancias vegetales secundarias y tienen un efecto antioxidante. Pueden proteger a las células del daño causado por los radicales libres. La ingesta adecuada de antioxidantes reduce significativamente el riesgo de desarrollar DMAE. Los antioxidantes más importantes para la salud ocular son la luteína y la zeaxantina.
Luteína Y Zeaxantina: Sustancias Importantes En La “Mancha Amarilla
La luteína y la zeaxantina pertenecen a los carotenoides y se encuentran principalmente en los alimentos vegetales (por ejemplo, las verduras verdes). La luteína y la zeaxantina se concentran en el área central de la retina, llamada mácula (“mancha amarilla”). La mácula se encuentra en el centro de la parte inferior del ojo y también se describe como el sitio de “mejor visión”. El “punto amarillo” permite la lectura, el reconocimiento de detalles y la diferenciación de colores.
El color amarillo de la mácula se atribuye a la luteína y a la zeaxantina, que se requieren aquí como componentes importantes. Sin embargo, la concentración de estas sustancias puede disminuir más y más con la edad.
Un suministro óptimo de las sustancias vitales luteína y zeaxantina y de los ácidos grasos omega-3 DHA y EPA es esencial para la salud ocular.
Vitamina A: La Vitamina Ocular
La vitamina A es probablemente el nutriente más conocido asociado con la salud ocular. La vitamina A ayuda a mantener una visión normal día y noche. También ayuda a preservar las membranas mucosas, incluyendo la conjuntiva del ojo. Un esfuerzo especial en los ojos, como tomar el sol con frecuencia, controlar el trabajo, ver programas de televisión largos y conducir de noche, puede aumentar los requerimientos de vitamina A.
Por lo tanto, debemos consumir vitamina A regularmente con nuestros alimentos. Las zanahorias son conocidas por ser alimento para una buena visión, otro alimento rico en vitamina A es el alga spirulina.
Salud Visual: Que Es Una Retinografía