Mitos y realidades sobre la celulitis Parte 2 de 3
El ejercicio de cardio reduce la apariencia de la celulitis en la piel: Mito
Correr u otras formas de cardio puede ayudarte a mantener el peso, lo que puede reducir la aparición de hoyuelos en la piel.
Pero para suavizar realmente el exterior de tu piel, tienes que hacer rutinas de entrenamiento de fuerza.
Un estudio realizado por investigadores del South Shore YMCA en Quincy , Massachusetts, encontró que los adultos que hicieron tres sesiones de entrenamiento aeróbico de 30 minutos cada semana durante ocho semanas perdieron cuatro libras, pero no ganaron nada de músculo , y sólo obtuvieron una ligera mejoría de su composición corporal.
Cuando se complementaron 15 minutos de actividad aeróbica con 15 minutos de entrenamiento de fuerza tres veces a la semana , sin embargo , perdieron 10 libras de grasa , añadieron dos libras de músculo, y vieron una mejoría general en la composición corporal . En otras palabras, se veían mejor y perdieron parte de la ondulación y los hoyuelos de la piel.
Las cremas reafirmantes de la piel pueden curar la celulitis: Mito
A pesar de lo que se puede leer en las etiquetas de las cremas de prescripción o venta libre sin receta, acerca de que se ha demostrado que reducen permanentemente la apariencia de la celulitis. Los estudios han demostrado, sin embargo, que los productos que contienen retinoides (retinol etiquetado como de venta libre sin receta) pueden proporcionar algunos efectos temporales mediante la creación de una cubierta de piel más gruesa que puede ayudar al camuflaje de la piel de naranja.
Realmente existen pruebas muy limitadas de que las cremas o exfoliantes con ingredientes estimulantes, como la cafeína, el jengibre y el té verde o negro, pueden ayudar mejorando la circulación y romper los grumos de grasa de las células, pero esto no está 100% comprobado.
Sobre todo creo que si estas cremas funcionan aunque probablemente hacen poco o nada, son más propensas a ayudar a adelgazar el contorno del cuerpo y esto no es lo mismo que eliminar la celulitis.
Rellenos de piel faciales pueden incluso eliminar los hoyuelos de la celulitis: Realidad
Rellenos dérmicos inyectables como Restylane y Radiesse , utilizados principalmente para rellenar los pómulos hundidos y eliminar las arrugas faciales, también han demostrado ser beneficiosos – al menos temporalmente – para las secciones de piel plagadas de celulitis.
“Es como poner la cereza de un pastel para que se vea mejor”. “Especialmente si alguien es realmente delgada y tiene unos hoyuelos muy profundos, una aplicación puede rellenar y hasta incluso se verse muy bien.”
Sin embargo, el procedimiento puede costar cientos o incluso miles de dólares por sesión y los resultados suelen durar sólo unos pocos meses.
Los procedimientos no invasivos para la celulitis realmente funcionan: Realidad
Láser, radiofrecuencia y técnicas de masaje se han utilizado durante muchos años para reducir la apariencia de la celulitis, y aunque sus resultados no son permanentes, son eficaces a corto plazo. “Estos van a funcionar mejor que un poco de crema de droguería, y que puede valer la pena si tienes el tiempo y el dinero para gastarlos en ellos.”
Algunos tratamientos de este tipo (como TriActiv y los tratamientos con láser VelaSmooth) requieren de 10 a 15 sesiones para mejorar significativamente la apariencia, y requieren citas de mantenimiento mensuales. Otros (como el tratamiento de radio – frecuencia Thermage CL) son más caros pero los resultados parecen durar de seis meses a un año.
La liposucción hará que tus piernas (o brazos o abdomen) se vean mejor: Mito
Si la celulitis es tu problema, la liposucción no debe ser la solución. De hecho, el procedimiento cosmético incluso podría hacer más desigual distribución de la grasa, por lo que su aspecto exterior seria incluso peor.
Otro procedimiento similar al vacío (pero no quirúrgico), conocido como Endermologie, ha demostrado que ayuda: Durante el proceso de Endermologie, un técnico ejecuta un dispositivo de aspiración rodeado por rodillos sobre la piel de un paciente, tirando y apretando los puntos problemáticos durante unos 30 minutos.
Los resultados son visibles después de 10 visitas (dos por semana), que pueden costar entre $80 y $150 cada una.
Ciertos alimentos pueden ayudar a combatir la celulitis: Realidad
Tu dieta por sí sola no puede determinar si tendrás o no tendrás celulitis, pero comer una dieta bien balanceada, rica en vegetales puede reducir la inflamación en todo el cuerpo y te ayudará a mantener un peso saludable.
Mantenerte hidratado, tanto por el agua potable, como por el consumo de gran cantidad de alimentos con alto contenido de agua se también mantener el tejido conectivo fuerte y flexible e incluso puede ayudar a perder peso.
Trata de comer más pepinos, rábanos, tomates y pimientos, que (junto con muchas otras frutas y verduras) son los que poseen más del 90 por ciento de agua.
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