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¿Su bebé sigue sin dormir bien?
Uno de los primeros desafíos es ayudar a su bebé recién nacido a desarrollar su ritmo de sueño. Desde el primer día, usted puede ayudar a su bebé a dormir más fácilmente y prevenir problemas de sueño. Y así ayudar a su bebé a desarrollar un buen patrón de sueño. Todos los bebés se despiertan dos o tres veces por noche. Así que es importante que su hijo aprenda a dormirse de nuevo cuando esto ocurra.
Como Dormir Un Bebé De 0 a 3 Meses
Durante los primeros tres meses, su bebé duerme de forma irregular. Eso es mucho sueño corto, repartido entre el día y la noche. Entre tres y seis meses, su bebé desarrollará un patrón de sueño más regular. Duerme más tiempo y se mantiene despierto más tiempo en el medio. El sueño es más profundo y el bebé es más difícil de despertar.
Alrededor de seis meses, la mitad del tiempo su bebé duerme es decir unas seis horas cada vez. ¿Su bebé tiene más de 6 meses? Entonces suele estar despierto tres o cuatro horas durante el día. Alrededor de 9 meses, intentan mantenerse despiertos incluso cuando están cansados. Aprender cosas nuevas, como gatear, puede afectar el ritmo del sueño.
Consejo 1: Apaga las luces, cierra las cortinas
Asegúrate de que la habitación del bebé sea un buen lugar para dormir. Está bien ventilado, con una temperatura constante, sin humo y también seguro. Coloque los pies de su bebé cerca del fondo de la cuna. Para que no pueda retorcerse bajo las sábanas. Siempre apague la luz y cierre las cortinas cuando su bebé necesite dormir.
Consejo 2: Regularidad del sueño
Trabaje una rutina de sueño regular con una secuencia fija de eventos. Cómo dormir – estar despierto, ser alimentado, jugar juntos, jugar solo, dormir, etc. Una vez que hayas desarrollado esta rutina, manténga esta regularidad. Evite interrumpir esta secuencia.
Consejo #3: Acostarlo a la primera señal del sueño
Acueste a su bebé a las primeras señales de sueño durante el día. Son señales de sueño cuando su bebé esta:
- Palideciendo
- Bostezando
- frotándose los ojos
- lloriqueando
- más inquieto
- tiene mirada vaga…
¿No puedes ver cuando tu hijo está cansado? Utilice la siguiente descripción general para determinar cuánto tiempo puede permanecer despierto su hijo. Es muy importante que su hijo no esté demasiado cansado. Un niño demasiado cansado se vuelve inquieto, irritable, le cuesta dormirse y se despierta rápidamente.
¿Cuánto tiempo puede estar despierto su hijo?
- 0-2 semanas: 30-45 minutos
- 2-6 semanas: 45-60 minutos
- 7-12 semanas: 60-75 minutos
- 3-5 meses: 1,5 horas
Consejo 4: Dormirse sin ayuda
Despierta a tu bebé en la cama. Es importante que aprenda a dormirse sin tu ayuda. ¿Se duerme su bebé durante la alimentación? Entonces deja de alimentarlo y acuéstalo sin despertarlo. La próxima vez, intente separar la alimentación y el sueño. Para ello, se desarrolla un ritmo en el que se alimenta al bebé después de que se despierte.
Consejo 5: No “despierte” inmediatamente
Espere y escuche cuando tu bebé se despierte. ¿Mirará de inmediato? Entonces puede que despierte a su bebé antes de que se calme y se vuelva a dormir. Trate de reaccionar solo antes de que su bebé se enfade.
Consejo 6: Ritual antes de dormirse
Desarrollar un ritual fijo para la noche. Hacer cosas discretas por adelantado que no son muy motivadoras. Ponga a su bebé en la cuna, apague las luces y cierre las cortinas (¡incluso durante el día!) y hable en voz baja. Di buenas noches y sal de la habitación antes de que tu bebé se duerma. Una vez que tengas un ritual, hazlo de la misma manera cada vez que duerma.
Consejo #7: ¿Dormir y alimentarse?
Después de seis meses, ya no es necesario alimentar al bebé por la noche. Puede decidir detenerse ahora. En los primeros meses, su bebé puede necesitar ayuda para acostumbrarse. Se despertará por la noche. Puede ser tranquilizador acariciarlo suavemente o darle una palmadita en la espalda. darle un chupete también puede ayudar a su bebé a calmarse.
No hay un número mágico de horas en las que todos los bebés de una edad determinada deban permanecer dormidos. Aun así, el descanso es muy crucial para el sano desarrollo de todos los niños. La correlación entre la ausencia de descanso y las acciones de los niños no siempre se nota.
Cuando un adulto están cansado, pueden estar de mal humor y/o carecer de vitalidad y energía. Pero los pequeños pueden terminar siendo hiperactivos, desagradables y tener severos desajustes de comportamiento.
A continuación se presentan algunos valores aproximadas en tiempo de horas de sueño en relación con la edad, acompañadas de sugerencias y consejos para que los bebés se vayan a la cama por las noches y puedan dormir.
Como Dormir Un Bebé (hasta aproximadamente los 6 meses de nacidos).
Los relojes circadianos de los bebés aún no están totalmente establecidos. Pueden permanecer dormidos hasta alrededor de 18 horas por cada ciclo de 24 horas, repartidas más o menos por igual entre la noche y el día.
Las mamás y los papás tienen que despertar a su bebé para que se alimenten si permanecen dormidos por más de 4 horas continuas hasta que se mantenga el aumento de peso, que normalmente es antes de completar las 2 primeras semanas desde el nacimiento. Después de eso, está bien que un bebé duerma por lapsos de tiempo un poco más prolongados.
Después de los primeros 14 días, los bebés suelen dormir aproximadamente de 4 o 5 horas de una vez; este es el tiempo aproximado que sus pequeños órganos digestivos pueden soportar sin alimentos. Si los bebés permanecen dormidos durante muchas horas seguidas por la noche, les muy probable es que deseen ser más amamantados o alimentarse con biberón con más frecuencia durante el día.
Sucede que cuando las madres y los padres asumen que dormir durante toda la noche de corrido es como algo inalcanzable, su pequeño generalmente comienza a dormir lapsos de tiempo más prolongados durante la noche.
A las 12 semanas, un bebé normal descansa alrededor de unas 14 horas completas, con 8 – 9 horas de sueño durante la noche (típicamente con sólo uno o dos descansos), así como dos o 3 siestecitas durante el día.
Es esencial comprender que los bebés en ocasiones lloran y hacen diversos tipos de sonidos durante el sueño ligero. Incluso si despiertan durante la noche, pueden permanecer despiertos durante algunos minutos antes de nuevamente volver a dormirse por sí solos.
Si un bebé menor a los 6 meses de edad sigue sollozando, usted tendrá que ocuparse de él o ella. El pequeño podría estar extremadamente molesto e incómodo: mojado, hambriento, con frío e incluso enfermo. Conserve las rutinas de cambiar y alimentar al niño tan rápido y silencioso como sea posible.
No le dé al bebé ningún tipo de estimulación innecesaria, como charlar, divertirse con él, prender la luz o utilizar un teléfono inteligente iluminado en tanto espera a que se vuelva a dormir. Insista en el concepto de que la noche es para descansar.
Depende de usted enseñarlo, ya que a su hijo no le importa la hora que sea, siempre y cuando sus necesidades sean satisfechas.
Es mejor colocar a su hijo en la cama antes de que se duerma. Así como no es prematuro desarrollar una rutina básica de ir a la cama por la noche.
Cualquier actividad relajante (duchar a su hijo, contarle un cuento o cantarle una canción) que se haga cada noche y en el mismo orden cada noche puede formar parte de la rutina. Su hijo relacionará estas tareas con la hora de acostarse y le ayudarán a relajarse.
El objetivo es que su hijo pueda dormirse por sí mismo y también descubrir que puede calmarse y volver a dormirse por sí mismo si se despierta en mitad de la noche.
Como Dormir Un Bebé de 6 a 12 meses.
A los 6 meses, los bebés todavía requieren un promedio de unas 14 horas de descanso por cada período de 24 horas, con dos o tres siestas a lo largo del día, que duran de 30 minutos a 2 horas cada una. Algunos bebés, especialmente los que son amamantados, pueden todavía despertarse durante la noche. Sin embargo, muchos niños no necesitan ser alimentados a mitad de la noche.
Si su bebé se levanta en medio de la noche, y usted cree que no es porque se esté muriendo de hambre, espere unos minutos antes de visitarlo. A menudo, los niños sólo necesitan un par de minutos para refrescarse y también se vuelven a dormir.
Los que no son capaces de calmarse a sí mismos necesitan ser tranquilizados sin ser sacados de la cuna o arrastrados (hablar delicadamente con ellos, cepillarle o frotarle la espalda) y después de eso deje al sueño por su cuenta, a menos que estén enfermos.
Los niños enfermos requieren ser sostenidos y cuidados. Si el niño no parece estar enfermo y se queda a sollozar, puede esperar un poco más y luego repetir el breve recorrido hasta la cuna.
Entre los 6 meses y el año de edad, la ansiedad de separación, una fase normal de avance, entra en juego. Pero las políticas sobre cómo reaccionar ante el despertar nocturno de un niño seguirán siendo las mismas hasta que su hijo cumpla un año: Intente no sacar a su hijo de la cuna, no encienda la luz, no cante, no charle, no juegue con él ni le dé de comer.
Todas estas tareas no permiten a su hijo descubrir que duerme solo y que necesita despertarse por la noche.
Tips Para Dormir Un Bebé
Originally posted 2020-08-13 22:54:45. Republished by Blog Post Promoter