• Inicio
  • Mujer
    • Control de la natalidad y Fertilidad
    • Maternidad
    • Bebés
      • Alimentación del bebé
      • Desarrollo del bebé
      • Dormilones
      • Higiene del bebé
      • Salud del bebé
      • Actividades para bebés
  • Vida y Estilo
    • Bienestar
    • Vida saludable
      • Hábitos saludables
    • Ambiente emocional
      • Reiki
      • Yoga
    • Recreación
  • Cosmética y belleza
    • Celulitis

Guía de Salud

✅ Nuestra Misión Es Poner A Tu Disposición Tips Y Consejos De Salud Para Tu Bienestar | Prevención, Síntomas, Enfermedades, Información, Tratamientos Y Más »»

  • Salud
    • Primeros auxilios
    • Medicina general
    • Medicina natural
    • Plantas medicinales
    • Remedios caseros
    • Medicina Estética
    • Exámenes de diagnóstico
  • Salud Íntima
    • Salud del hombre
    • Salud de la mujer
  • Enfermedades
    • Alergias
    • Ansiedad
    • Depresión
    • Diabetes
    • Celulitis
    • Enfermedades De La Piel
    • Enfermedades Del Aparato Locomotor
    • Enfermedades Del Aparato Reproductor
    • Enfermedades Hormonales
    • enfermedades del embarazo y parto
    • Enfermedades Respiratorias
  • Nutrición
    • Dietas
      • La dieta del Limón
    • Comiendo sano
    • Recetas saludables
    • bajar de peso
    • Jugos y Batidos
  • Fitness
  • Hogar
    • Mascotas
    • Pulgas
    • Garrapatas
    • Mosquitos
  • Más
    • Pareja
      • Planear una Boda
    • Sexualidad
      • actividad sexual
Estas Aquí: Inicio / Nutrición / Cuáles Y Que Son Los Superalimentos

Cuáles Y Que Son Los Superalimentos

Publicado por: Guillermo Rechy en 24 julio, 2019 | Actualizado en 24 julio, 2019

Si es la primera vez que escuchas el término superalimento seguro lo primero que viene a tu mente es:

¿Cuáles y que son los Superalimentos?

¿Cualquier alimento con un gran aporte nutritivo puede ser un Superalimento?

Los Superalimentos son un tipo de alimentos que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida o nuestra salud y contienen ingredientes como minerales y bastantes vitaminas y que además tienen propiedades anti edad, antioxidante y depurativas.

Superalimentos
Superalimentos

Se le considera superalimento a un producto de origen natural que le aporta a nuestro organismo beneficios relevantes a la vez que contiene muy pocas calorías y para obtener esos beneficios no es necesario el consumo de grandes cantidades del mismo.

Es por esa razón que al incluir en nuestra dieta diaria alguno de estos alimentos se obtiene una desintoxicación natural al mismo tiempo que se nutre óptimamente el organismo.

Hoy en día el termino Superalimento está muy de moda,  con bastante frecuencia escuchamos mencionar la lista de estos alimentos, aunque cabe aclara que no se trata de productos “milagro” sino productos naturales que contienen un alta concentración de grasas saludables, vitaminas, y antioxidantes que contribuyen dentro de una dieta equilibrada a optimizar nuestra belleza y salud.

A continuación enlistamos algunos de los Superalimentos con más benéficos a nivel nutricional:

Aceite De Coco Carbón Vegetal Col Kale O Col Rizada
Alga Espirulina Quinoa Ajo Negro
Semillas De Chía Cúrcuma Moringa
Stevia Maca Andina Equinácea
Acai Clorella Goji
Aceite De Oliva Espelta Lino
Garcinia Cambogia Reishi Jengibre
Té Verde Wasabi Kombucha

 

Hoy hablaremos de dos de estos alimentos  que no pueden faltar en ninguna de estas listas de superalimentos:

Quinoa
Quinoa

 

  • Quinoa.

La quinoa es la semilla de una planta que en ocasiones erróneamente es confundida con un cereal. La quinoa contiene una elevada cantidad de vitamina B, B1, B6, C y E y es una fuente rica en proteínas vegetales, además de tener un alto contenido de minerales entre los que podemos mencionar el magnesio, el cobre, el fosforo, el calcio y el hierro y además es rica en omega 6.

.La quinoa fue catalogada en el año de 1996 por la FAO como uno de los cultivos con fines de alimentación con más beneficios considerándola como una gran oportunidad para combatir los problemas de desnutrición.

¿Para qué se utiliza la quinoa?

La quinoa ayuda a fortaleces y dar suavidad al cabello, gracias a las vitaminas que contiene combate los radicales libres, es antioxidante, proporciona mucha energía y sus fibras contribuyen a facilitar el tránsito intestinal, también ayuda en el desarrollo muscular previniendo también la aparición de celulitis y estrías.

La quinoa es un vegetal muy completo, pues contiene también 9 aminoácidos esenciales, con mucha frecuencia se usa la quinoa para bajar de peso ya que proporciona una sensación de saciedad y puede ser de gran ayuda en la reducción de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.

Otro de los beneficios de la quinoa es el gran poder para mantener nuestra salud cardiovascular favoreciendo la prevención de enfermedades como la arterioesclerosis.

La quinoa es una saludable opción para que la incluyas en tu alimentación habitual.

Maca Andina
Maca Andina

 

  • Maca Andina

La Maca Andina es un alimento de origen peruano y se le considera una raíz estimuladora del fortalecimiento del sistema inmunológico, con propiedades antidepresivas cuya utilización en la época de la menopausia proporciona grandes beneficios ya que alivia los problemas relacionados con los ciclos menstruales en la mujer.

A la Maca Andina  se le atribuye un poderoso efecto afrodisiaco,  puede ser de mucha ayuda en la regulación de la producción hormonal y se le considera de ayuda en la prevención del cáncer.

La Maca Andina proporciona el suficiente aporte de energía para la vida diaria,  se dice que aumenta la fertilidad y le da una gran protección a nuestra piel previniendo el envejecimiento.

Otro de los beneficios de la Maca Andina se da especialmente en la memoria y la concentración al aumentar la circulación sanguina cerebral, alivia los síntomas de la fatiga crónica y la fibromialgia al aumentar la producción de adrenalina natural.

Fortalece el cabello y refuerza el desarrollo óseo, mitiga los dolores óseos y musculares causados por padecimientos como la artritis, la artrosis y el reuma.

Al adoptar el consumo regular de este alimento te proporciona una renovada vitalidad que te da la oportunidad de realizar con mayor ánimo tu vida diaria y vas a tener una sensación general de bienestar.

 ¿Cómo se consume la Maca Andina?

La Maca Andina suele consumirse en forma de comprimidos, aunque podría ser recomendable consumirla en polvo y así poder iniciar su consumo de manera gradual  e ir aumentando la cantidad paulatinamente, de preferencia por las mañanas.

Se puede consumir sola o acompañada de vegetales, en caldos o sopas. La única restricción que se podría tener es en los casos de que la persona presente una hipertensión alta y sin control.

En conclusión sin importan la forma en que la consumas, la Maca Andina te va a proporcionar la oportunidad de estrenar una vida saludable y plena.

Todos estos Superalimentos mejoraran tu estado físico en general, aportándole a tu alimentación diaria muchas propiedades que no se incluyen de manera regular.

Republished by Blog Post Promoter

ShareTweet

Archivado bajo: Nutrición

« « Artículo Anterior: 3 Trucos simples Para Eliminar la Celulitis Rápido
Artículo Siguiente: » » ¿Quieres ser un Curador Reiki? | Hechos básicos que nunca te han contado y tú necesitas saber

Buscar »

INFORMACIÓN DEL AUTOR

Técnico Enfermero, con estudios de admón biomédica
Redactor de contenidos e investigador autónomo en temas de medicina natural, naturopatía, terapias naturales y remedios con plantas.

ORCID iD iconorcid.org/0000-0002-7195-7585
Ver mis publicaciones en el blog

23 noviembre, 2020

Última modificación


agosto 10, 2018

Última actualización del sitio

 

  • Acerca de
  • Contacto
  • Mapa del Sitio
  • Bibliografía

Nota: Guía de Salud es un blog de información, difusión y educación de tópicos relacionados con la salud, la nutrición y el bienestar, y no debe ser utilizado como un sustituto para el tratamiento o diagnostico médico. Todas las publicaciones, declaraciones y afirmaciones en este sitio son de carácter informativo y están basados en la investigación, entrenamiento y educación de nuestro equipo de colaboradores y redactores. Leer más »».

Copyright © 2021 · Guía de Salud | Servicio | Responsabilidad | Privacidad | Cookies
DMCA.com Protection Status
Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y personalizar su experiencia de usuario, al navegar por este sitio está aceptando el uso de cookies.Aceptar Más Información
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.