La importancia de la avena

La avena ha estado de moda en el mundo del culturismo y fitness desde hace un tiempo, en parte gracias a su reputación de ser un alimento bajo en grasas y poseer un alto valor proteico. Pero he aquí otra razón para hervir este alimento con un poco de agua y comerlo en un tazón por la mañana: La harina de avena puede ayudar a mantener el hambre, según un nuevo estudio del Journal of the American College of Nutrition.

La-importancia-de-la-avena

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Los investigadores dieron a un grupo de sujetos avena para el desayuno, mientras que un segundo grupo se sirvió un cereal para el desayuno a base de avena, listo para comer. Los desayunos poseían 363 calorías totales. Sigue leyendo


5 comidas y especias para incorporar en tu dieta

Estos alimentos son esenciales para una dieta básica, los cuales quizás no incorporamos en nuestra lista de alimentos diarios:

1. Jengibre: Una increíble antiinflamatorio, el jengibre ayuda a curar las náuseas y el mareo, y también puede ayudar a eliminar la congestión. Además, también se ha relacionado con una mejor salud cognitiva.

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2. La cúrcuma: Una especia de la familia del jengibre, cúrcuma tiene propiedades anti-inflamatorias y es delicioso en el curry y té. Se ha relacionado a las tasas de cáncer bajos, y se ha utilizado como un remedio casero para una gran cantidad de problemas. Sigue leyendo


Qué es la spsoriasis o psoriasis

Los padecimientos de la piel pueden hacer muy dolorosa la vida de una persona y pueden reducir su calidad de vida. Uno de los problemas cutáneos más comunes que puede sufrir una persona es llamada por algunas personas spsoriasis. La psoriasis como realmente se denomina a este padecimiento es una afección de la piel que padecen muchas personas, que puede ser originado por muchas circunstancias, y puede provocar un malestar general en la vida de una persona.

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¿Qué es la spsoriasis o psoriasis? Se trata de un estado de la piel que provoca un enrojecimiento e irritación de la misma en una persona. Dependiendo de lo grave que sea, puede también provocar manchas de color blanco plateado dando el aspecto de piel escamosa, es decir causa las llamadas escamas de la piel. La psoriasis es un padecimiento que puede atacar a cualquier persona, no importando si es joven o vieja, hombre o mujer, o alguna otra característica en especial. La gran mayoría de los casos más frecuentes se da en personas de entre los 15-35 años de edad  y puede afectar a cualquier individuo. Sigue leyendo


Vaginosis Bacteriana

  • ¿Qué es la vaginosis bacteriana?

La vaginosis bacteriana es una de las enfermedades más frecuentes que se dan entre las jóvenes. Es una infección vaginal y esto ocurre cuando en la vagina de la joven ocurre un desequilibrio entre las bacterias que son benignas y las bacterias malignas.

vaginosis-bacteriana

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  • Síntomas de la vaginosis bacteriana.

Los síntomas de la vaginosis bacteriana son:

Mucha picazón en la zona, muchas molestias y dolor y la vagina segrega un flujo con olor muy fuerte y desagradable.

Muchas de las jóvenes no se dan cuenta de este problema, ya que lo pueden confundir con los dolores menstruales antes y durante de su periodo y también ocurre que muchas chicas suelen rasurarse con maquinita, la cual causa irritabilidad en la piel y mucho picazón en la zona afeitada. Por esto mismo no le dan importancia. Pero si esto no se trata pueden causar problemas muy serios. Sigue leyendo


Beneficios que te ofrece la lechuga que tú siempre necesitaras

Los tipos de lechuga y sus beneficios son uno de esos conocimientos básicos que deberíamos tener en mente para una buena alimentación, la cual se encuentre pensada de manera directa en los nutrientes y en la elección de las comidas adecuadas para potenciar nuestra calidad de vida.

Benefcios-Y-Tipos-De-Lechuga

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Vale la pena indicar que todos los tipos de lechuga son bajos en calorías y grasas, además de contar con altas dosis de fibra, por lo que se trata de una excelente fuente de vitaminas, minerales, etc. Sigue leyendo


Perder Peso Rápido

Tips para perder peso de forma rápida

¿Buscas consejos y trucos muy simples y rápidos para bajar de peso  que tú puedes utilizar para cambiar totalmente la apariencia de tu cuerpo? Entonces has venido al lugar correcto. Porque aquí podrás encontrar los mejores y más rápidos consejos para perder peso rápidamente. En realidad perder el peso rápido es la meta final de casi todos los que están comprometidos en hacer dieta.

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Es muy frecuente sentirse uno muy afectado con uno mismo por tu apariencia y por la manera en que las otras personas te ven. Tener sobrepeso puede causar depresión y otros muchos riesgos de salud. Por lo tanto, es importante conseguir estar en una gran forma física.

Una vez que logras tener una pérdida rápida de peso, te das cuenta de los grandes cambios positivos en tu vida. Tendrás mayor autoestima y serás capaz de disfrutar tu vida al máximo. Sigue leyendo